[Lý do tại sao bạn không cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng?!]
·Hạ đường huyết
Nếu bạn ăn nhiều đồ ngọt hoặc lúa mì, khả năng bạn thức dậy vào nửa đêm dễ xảy ra.
·Hocmon tăng trưởng
Quá trình phục hồi các tế bào trong cơ thể thất bại, và có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
·Rượu
Rượu không được phân giải trong gan sẽ lưu thông khắp cơ thể, dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém.
·Mất nước
Nếu bạn thiếu nước hoặc uống nhiều rượu, lượng nước trong cơ thể sẽ giảm và máu lưu thông kém hơn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
·Điện thoại thông minh hoặc máy tính
Ánh sáng xanh làm chi phối thần kinh giao cảm nên chất lượng giấc ngủ ngày càng đi xuống.
