[Protein chất lượng là chìa khóa của sắc đẹp]
Bạn có thường dùng protein một cách có ý thức không?
Khi cố gắng ăn uống lành mạnh, bạn rất dễ bị thiếu protein.
Hôm nay, chúng ta sẽ nói về protein, chất rất quan trọng đối với cơ thể.
《Protein được sử dụng như thế nào? 》
Cơ thể chúng ta tổng hợp và kết hợp các axit amin từ thức ăn để tạo ra các loại protein khác nhau.
Ví dụ cơ bắp và máu (huyết sắc tố), collagen có trong xương và da, tóc và móng tay, tế bào miễn dịch và hormone cũng là protein.
DNA sẽ đưa ra các hướng dẫn để tạo ra các protein cần thiết ở nơi cần.
《Điều gì xảy ra khi bạn thiếu protein》
Vậy điều gì sẽ xảy ra khi bạn không nạp đủ protein?
・Khi lượng cơ bắp giảm đi, quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến việc giảm cân trở nên khó khăn và cơ thể trở nên vẹo lệch.
・Có ít huyết sắc tố trong máu, dẫn đến khó thở, thiếu máu, tóc mỏng và móng yếu.
・Hệ thống miễn dịch suy yếu, dễ bị cảm lạnh và dễ bệnh, xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi.
《Thức ăn có thể cung cấp protein hiệu quả》
Thực phẩm chứa nhiều axit amin, là thành phần của protein, đặc biệt là gạo lứt,soup miso của Nhật, đậu (khuyên dùng natto của Nhật), cá nướng, gà.
Chế độ ăn kiêng này đặc biệt cân bằng và là nguồn cung cấp protein hiệu quả.
Protein rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Hãy xem lại chế độ ăn uống và tạo ra một cơ thể tốt hơn.
Tại cơ sở của chúng tôi, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn toàn diện để giải quyết những rắc rối cơ bản của cơ thể, vì vậy xin vui lòng liên hệ với chúng tôi!
